【不眠の原因と対策】グッドナイト27000+でストレスに負けない睡眠を手に入れよう！
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不眠は現代人の悩みの一つですが、その原因の多くはストレスにあります。
ストレスは、心身のバランスを崩して、睡眠の質やリズムを乱すことがわかっています。
そこでおすすめしたいのが、機能性表示食品の「グッドナイト27000+」です。
このサプリメントは、L-テアニンとGABAという2つの成分によって、「夜間の良質な睡眠をサポート」と「一時的な精神ストレスの緩和」という2つの効果が認められています。
ストレスと不眠の関係とは？
ストレスと不眠は密接な関係にあります。
ストレスは、交感神経を活性化させて、心拍数や血圧、筋緊張などを高めます。
これにより、覚醒状態が維持されて、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりします。
また、ストレスは、脳内で不安や恐怖を抑える働きを持つ神経伝達物質であるGABAの分泌を減らします。
GABAが不足すると、脳が過敏になって、ささいなことでも気になってしまいます。
さらに、ストレスは、体内時計を調整するホルモンであるメラトニンの分泌を妨げます。
メラトニンは暗闇に反応して分泌されるため、明るい光やブルーライトにさらされると分泌量が減少します。
メラトニンが不足すると、睡眠のリズムが乱れて、睡眠の質が低下します。
グッドナイト27000+の成分と効果
グッドナイト27000+には、L-テアニンとGABA以外にも、睡眠サポート成分としてラクティウム・グリシン・トリプトファン・ラフマ・カモミールが配合されています。
これらの成分もそれぞれ睡眠の質やリズムを改善する効果が期待できます。
L-テアニン
L-テアニンは、緑茶に多く含まれるアミノ酸の一種で、脳内神経伝達物質に作用して覚醒状態を維持する働きを持ちます。
また、カフェインの興奮を落ち着かせる効果もあります。
L-テアニンは、睡眠前に摂取することで、起床時の疲労感や眠気を弱める効果があることが報告されています。
グッドナイト27000+には、この効果を発揮するために必要な200mgのL-テアニンが含まれています。
GABA
GABAは、ギャバとも呼ばれるアミノ酪酸の一種で、脳内で不安やストレスを抑える働きを持つ神経伝達物質です。
チョコレートや納豆などにも含まれています。
GABAは、仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感をやわらげる効果があることが報告されています。
グッドナイト27000+には、この効果を発揮するために必要な28mgのGABAが含まれています。
ラクティウム
ラクティウムは、乳タンパク加水分解物という成分で、牛乳から抽出された天然由来のものです。
この成分には、ストレスによる血圧上昇を抑える効果があることが研究で示されています。
ラクティウムは、ストレスによって活性化される交感神経を抑制し、リラックス効果をもたらす副交感神経を活性化させます。
これにより、心身のバランスを整えて、睡眠の質を向上させます。
グリシン
グリシンは、コラーゲンの材料となるアミノ酸の一種で、肌のハリや弾力に関係しています。
また、グリシンは、体温を下げて眠気を誘発する効果があります。
グリシンは、睡眠前に摂取することで、入眠時間を短縮し、深い睡眠を増やす効果があることが研究で示されています。
グッドナイト27000+には、この効果を発揮するために必要な1000mgのグリシンが含まれています。
トリプトファン
トリプトファンは、必須アミノ酸の一種で、体内で生成できないため食事から摂取する必要があります。
トリプトファンは、セロトニンという神経伝達物質の材料になります。
セロトニンは、気分を安定させたり、食欲や睡眠のリズムを調整したりする働きを持ちます。
セロトニンは夜になるとメラトニンというホルモンに変化し、睡眠の質を高めます。
トリプトファンが不足するとセロトニンやメラトニンの分泌量が減少し、不眠やうつ症状を引き起こす可能性があります。
グッドナイト27000+には、この効果を発揮するために必要な100mgのトリプトファンが含まれています。
ラフマ
ラフマは中国原産のハーブで、古くからお茶として飲まれています。
ラフマには、抗うつ作用や抗不安作用があることが研究で示されています。
ラフマは、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の分泌を増やし、気分を明るくします。
また、ラフマは血圧や心拍数を下げる効果もあります。
カモミール
カモミールはドイツ原産のハーブで、古くからお茶として飲まれています。
カモミールには、抗炎症作用や抗酸化作用があることが研究で示されています。
